Готовимся к празднику трехдневная экспресс-диета

Подготовка к праздникам: трехдневная экспресс-диета.
Когда до праздников остается всего неделя, все спешно "готовятся". Кто спешит за подарками, кто обзванивает рестораны в поисках свободного столика, кто осмеливается отложить фигуру. И хотя накануне праздников уже невозможно серьезно повлиять на свой вес, трехдневная экспресс-диета может немного исправить ситуацию.
Для кого предназначена экспресс-диета?
Диета предназначена для женщин решительных, импульсивных, волевых и испытывающих острую нехватку времени для себя. Из-за множества хлопот они совсем забыли о своем следующем отпуске. Если они помнили, то откладывали все приготовления на потом. И вот это "потом" наступило. Другими словами, пришло время приступить к делу.
Особенности трехдневной диеты.
Эта система похудения основана на белковой диете (творог, кефир и йогурт). В ней мало углеводов, дающих энергию (не считая ржаного хлеба и чайной ложки меда). Используемые фрукты также низкокалорийны, что делает экспресс-диету очень экстремальной. Диетические ограничения строги, а потребление витаминов и микроэлементов минимально. Не все могут это выдержать (худеющие люди всегда испытывают сильные приступы голода), но результаты того стоят. Согласитесь, это стоит того, чтобы потерпеть, ведь всего за три дня вы потеряете от 3 до 5 килограммов. Диетологи считают, что экспресс-диеты тяжелы для организма, поэтому их следует продолжать не более трех дней и повторять не чаще одного раза в месяц. Несоблюдение этого требования может привести к усталости, упадку сил и повлиять на обмен веществ.
Противопоказания.
Трехдневная диета слишком требовательна и не подходит для женщин с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременных и кормящих матерей.
Физические упражнения.
Экспресс-диеты резко ограничивают количество калорий в рационе, поэтому организм не может получать энергию из других источников. Поэтому эксперты рекомендуют избегать чрезмерной физической активности в этот период. Особенно во второй день диеты травяной чай с ананасом, медом и водой - единственное, что есть в меню для похудения.
ВАЖНО!
Лучше всего проводить экспресс-диету не накануне праздника, а хотя бы за несколько дней до него. Таким образом, у вас будет время восстановить силы и не переедать за праздничным столом. Во время диеты необходимо употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день. Ананасы должны быть спелыми. Только в таких фруктах есть ферменты, способствующие расщеплению жиров. Поэтому при выборе ананаса следует обращать внимание на цвет плода (он должен быть золотистым) и его плодоножку (она должна быть прокрученной). Кстати, диетологи предупреждают.
Первый день.
Яйца, сваренные вкрутую, несладкий зеленый чай.
175 г творога с низким содержанием жира, 1 чашка несладкого черного чая.
1 стакан кефира, 1 несладкое яблоко.
200 г салата из моркови, яблока и сельдерея с соевым соусом.
День 2 (разгрузка).
1,5 кг свежего ананаса, разделить поровну и съесть в течение дня. 1 ч.л. травяного чая. Мед и минеральную воду можно пить без ограничений.
День 3.
Кольца свежего ананаса, 100 г нежирного творога, 1 чашка чая с лимоном.
Половина ананаса, 100 г отварной курицы, 1 ч.л. чая с лимоном. Мед.
Ломтик ананаса, ломтик ржаного хлеба с сыром, чай с лимоном и сахаром.
Йогурт с низким содержанием жира, 1 ч.л. лимонного чая. Мед.
Спасибо диетологу Ирине Барановой за ее советы.